# Практика

Практика благодарности помогает обрести внутреннюю гармонию и целостность. Для этого нужно пройти 12 условных ступеней, каждая из которых является шагом к себе и расширению внутреннего пространства. Благодарность не требует словесных формул, говорите так, как чувствуете. Эта практика нужна только вам, чтобы постоянно жить в состоянии благодарности.

Практика на 7 дней поможет понять, какие чакры у вас сильные, какие слабые, какие нужно подкачать, а какие успокоить. Вы узнаете, как перемещать свое Я по чакрам, усилить качества характера, за которые отвечает та или иная чакра. В тексте представлен список качеств, за которые отвечает каждая чакра, а также их цвет и мантра. Практика поможет вам стать универсальным и уметь включать в себе нужные качества характера.